O mês temático do Outubro Rosa ganha visibilidade no Boulevard Shopping. Toda a fachada de vidros está iluminada de rosa e duas das cabines telefônicas ganharam pintura cor-de-rosa para chamar a atenção sobre a conscientização em relação à prevenção ao câncer de mama
O shopping também lançou, pelo segundo ano consecutivo, a campanha Mechas do Amor para doação de cabelos ao Hospital do Câncer de Londrina.
Os cortes, com o mínimo de 15 cm de cabelo, são realizados no salão Fátima Martins localizado no piso superior do empreendimento.
Para participar é preciso agendar horário para o corte solidário gratuito de segunda à quarta-feira, pelo fone (43) 3344-3040. No ano passado, a campanha doou à instituição 70 mechas de cabelos.
CREDITO: BONDE - FOLHA DE LONDRINA
Todos os meses, a menstruação vem e pode trazer muito desconforto, desde os mais variados sintomas pré-menstruais até as cólicas. A boa notícia é que é possível encontrar na alimentação um alívio para esses males.
A nutricionista Juliana Vieira elencou alguns alimentos para introduzir na dieta neste período.
São ricas em fibras e podem aliviar os problemas digestivos associados ao ciclo menstrual. E a vitamina A combate a pele seca e a acne hormonal advindas do período menstrual.
Pipoca:
Os carboidratos complexos são os melhores amigos, pois são fontes de serotonina, o hormônio que faz sentir bem.
Abacate:
Gorduras saudáveis aliviam os sintomas da TPM.
Oleaginosas:
Castanhas, nozes e sementes de chia são ótimas durante o ciclo menstrual. Elas funcionam como antidepressivo
Banana:
Contém melatonina, um hormônio do sono que ajudará para uma noite tranquila.
Semente de abóbora:
Contém magnésio, nutriente que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, o que alivia as dores de cabeça.
Maçã, pêra, melão e frutas vermelhas:
Essas frutas são ótimas opções para substituir o açúcar.
Ovo:
Pode ajudar a combater a TPM pois carregam vitaminas D, B6 e E, que contribuem para o controle das substâncias químicas do cérebro que causam os desconfortos.
Chá de camomila
A camomila possui propriedades que podem ajudar a aliviar as cólicas, a ansiedade e a irritabilidade que as mudanças hormonais causam no organismo.
Louro:
Ajuda a diminuir os sintomas da menstruação. A planta possui propriedades que estimulam o útero e, assim, conseguem liberar o fluxo menstrual com mais facilidade.
Abacaxi e gengibre:
São diuréticos que ajudam a diminuir a retenção de líquidos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo as cólicas.
A nutricionista ensinou a receita de um suco para aliviar a cólica menstrual:
* 3 fatias de abacaxi
* 1/2 maçã
* 1 fatia fina de gengibre
* 1 folha de louro
Modo de preparo
* Passe todos os ingredientes na centrífuga. Bata o suco no liquidificador com o louro.
* Enfeite com um pedaço de casca de abacaxi.
Dica: Indicação: o louro ajuda a diminuir os sintomas da menstruação.
CREDITO: BONDE - FOLHA DE LONDRINA
Um grupo de pediatras que trabalha na Maternidade Municipal Lucilla Ballalai, no centro de Londrina, enviou um ofício - sem assinatura - à secretaria municipal de Saúde reclamando da suposta impossibilidade de fechamento de escala de médicos que atuam nesta especialidade nos próximos meses. Segundo os profissionais, o problema é ocasionado “pela falta de profissionais plantonistas lotados na unidade.”
“Como é sabido pela secretaria, ao longo dos últimos anos, vários foram os servidores que se aposentaram, sem ter ocorrido a devida reposição profissional. Com isso, a escala vem sendo cumprida sempre no limite”, alegam. De acordo com os servidores, o déficit semanal na escala de pediatras plantonistas poderá chegar a 306 horas em novembro, o que demandaria, por exemplo, de mais dois ou três médicos, no mínimo.
O grupo também cita que a partir de novembro, ficarão na maternidade apenas seis servidores pediatras concursados, em que cinco cumprem carga horária de 96 horas por semana, sendo que dois ainda fazem mais 12 horas extras.
Completam o quadro de médicos dois pediatras contratados via chamamento público, fazendo 150 e 120 horas, e outros dois que desempenham a função por meio de convênio com o Cismepar (Consórcio Intermunicipal de Saúde do Médio Paranapanema), totalizando dez pediatras na maternidade.
Por mês, aproximadamente 800 pacientes dão entrada na maternidade municipal, que é a maior pública do interior do Estado. A média é de cerca de 250 partos por mês.
CREDITO: BONDE - FOLHA DE LONDRINA
A cientista húngara Katalin Karikó, 68, e o norte-americano Drew Weissman, 64, são os vencedores do Prêmio Nobel de Medicina de 2023 por pesquisas que lançaram as bases para as vacinas de mRNA (RNA mensageiro) contra a Covid-19.
Segundo a Assembleia do Nobel do Instituto Karolinska, da Suécia, as descobertas feitas por Karikó e Weissman foram "fundamentais para o desenvolvimento de vacinas de mRNA eficazes contra a Covid-19 durante a pandemia".
"Através das suas descobertas inovadoras, que mudaram fundamentalmente a nossa compreensão de como o mRNA interage com o nosso sistema imunitário, os laureados contribuíram para a taxa sem precedentes de desenvolvimento de vacinas durante uma das maiores ameaças à saúde humana nos tempos modernos", pontua a instituição.
Tradicionalmente, imunizantes são criados a partir de vírus inativados e enfraquecidos, ou em componentes genéticos desses microrganismos, o que exige culturas celulares em larga escala, dificultando o desenvolvimento de vacinas em curto prazo.
A informação genética codificada no DNA é transferida nas células para o RNA mensageiro, que é utilizadocomo modelo para a produção de proteínas que, em determinados casos, estimulam a fabricação de anticorpos contra determinadas doenças. Assim, a ciência sempre buscou maneiras de produzir mRNA sintético sem a necessidade de culturas celulares.
Em estudos, Karikó e Weissman, então pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos EUA, conseguiram desenvolver RNAs mensageiros in vitro que praticamente não geravam resposta inflamatória nas células, o que abriu caminho para o uso dessa técnica na medicina.
O primeiro trabalho foi publicado em 2005, 15 anos antes da pandemia de Covid-19. Em 2008, os cientistas mostraram que um mRNA gerado com modificações nas bases também aumentava a produção de proteínas em comparação com um mRNA não alterado.
"Através de suas descobertas, Karikó e Weissman eliminaram obstáculos críticos no caminho para as aplicações clínicas do mRNA", afirma o Instituto Karolinska.
A partir da década seguinte, diversas empresas começaram a trabalhar na criação de vacinas de mRNA, mas elas só se tornariam realidade em larga escala em dezembro 2020, quando dois imunizantes desenvolvidos em tempo recorde (Biontech/Pfizer e Moderna) entraram em campo com eficácia de 95% para combater a Covid-19.
A cientista húngara é vice-presidente sênior da Biontech, empresa alemã que desenvolveu com a Pfizer a vacina de mRNA contra o novo coronavírus mais usada no mundo.
"A impressionante flexibilidade e rapidez com que as vacinas mRNA podem ser desenvolvidas abrem caminho à utilização da nova plataforma também para imunizantes contra outras doenças infecciosas. No futuro, a tecnologia também poderá ser usada para fornecer proteínas terapêuticas e tratar alguns tipos de câncer", informa o Karolinska.
A Prefeitura iniciou, nesta quinta-feira (21), as obras da primeira etapa da revitalização do Parque Municipal Arthur Thomas, que compreendem a substituição do atual alambrado por cercamento de palitos de concreto, em torno do anexo da unidade – área não aberta à visitação.
Além disso, serão refeitas as calçadas externas do local e construídas passagens subterrâneas para a fauna que transita entre o anexo e o bloco principal do Parque, cuja entrada fica na Rua da Natureza, 155, Jardim Piza.
Os trabalhos incluem, ainda, a implantação no interior da unidade de um jardim de mel – área onde serão colocadas colmeias de abelhas nativas, sem ferrão – e de um jardim dos sentidos, voltado a ações de educação ambiental.
No total, o valor investido nas reformas é de R$ 5.396.824,83, oriundos do Fundo Municipal do Meio Ambiente, gerido pelo Conselho Municipal do Meio Ambiente (Consemma).
O prazo de conclusão das obras é de 10 meses, e sua execução está a cargo da Engetela Comércio e Serviços, contratada através de licitação.
O secretário municipal do Ambiente em exercício, Gerson Galdino, salientou que essa reforma representa o início de uma série de melhorias que a Prefeitura pretende realizar na unidade.
“Nosso objetivo é aumentar ainda mais a visitação do Parque e tornar esse importante espaço verde da nossa cidade mais atrativo para a população. Além disso, é preciso lembrar que o Parque Arthur Thomas é o espaço onde fica a sede da Secretaria Municipal do Ambiente (Sema), e os nossos servidores estão muito animados por ver as melhorias que serão realizadas no local onde trabalham”, disse.
De acordo com o presidente do Consemma e gerente de Parques e Biodiversidade da Sema, Jonas Pugina, o Município atualmente desenvolve projetos para as próximas etapas da reforma, ainda sem data de início prevista.
“Em contrapartida às obras realizadas com recursos provenientes do Fundo Municipal do Meio Ambiente, a Prefeitura fará intervenções na parte interna do Parque. Essas obras ainda estão sendo planejadas pela Secretaria Municipal de Obras e Pavimentação. As reformas trarão muitos benefícios ao Parque e, como exemplo, podemos citar que os palitos de concreto são uma barreira muito mais efetiva, que garante mais proteção do que o alambrado e exige menos manutenção. Isso vai evitar que pessoas mal-intencionadas cortem as cercas para entrar no Parque, ou que cães invadam a unidade para perseguir os animais que vivem lá”, afirmou.
Segundo o secretário municipal de Planejamento, Orçamento e Tecnologia, Marcelo Canhada, Londrina é um município privilegiado por ter o Parque Arthur Thomas, uma grande área de floresta nativa remanescente, no interior de sua zona urbana.
“O Parque Arthur Thomas é um presente que a natureza deu a Londrina. É um local praticamente central, visitado por milhares de pessoas, que ficam encantadas com a sua exuberância. Essa é uma reforma que vai trazer mais conforto e acessibilidade para os visitantes do Parque, e também vai proteger a fauna da unidade. Além disso, também vai beneficiar as pessoas que moram no entorno do Parque, através das melhorias nas calçadas. Estamos muito animados com essa revitalização e nos empenhando também no planejamento das etapas posteriores”, concluiu.
CREDITO: BONDE - FOLHA DE LONDRINA
A partir desta segunda-feira (25), os atendimentos oferecidos pela Unidade Básica de Saúde (UBS) do Parque Guanabara (Rua Montevidéu, 605) passarão a ser realizados por três outras unidades, devido à reforma que será iniciada no espaço na quarta-feira (27).
A previsão é que as obras sejam concluídas em três meses e, entre segunda (25) e terça-feira (26), as equipes farão o transporte do mobiliário e equipamentos da UBS, que já estará fechada, para o local onde ficarão armazenados nesse período.
Durante o período da reforma, a distribuição dos serviços que são prestados pela UBS Guanabara ficará da seguinte forma:
– UBS Centro (Rua Senador Souza Naves, 754): Coleta de exames laboratoriais, retirada de tiras para HGT, fornecimento de medicamentos contínuos, atendimentos de enfermagem e consultas médicas com clínico-geral.
– UBS da Vila Brasil (Rua Argentina, 600): Atendimentos de ginecologia, pediatria, fisioterapia, enfermagem e nutrição. Além disso, também ficará responsável pela agenda de BCG, aplicação de vacinas especiais já solicitadas e dispensação de materiais para curativos, ostomias, fraldas e dietas especiais.
– UBS da Vila Fraternidade (Rua Santa Madalena, 89): atendimentos odontológicos.
– Policlínica (Rua Brasil, 1.032, Centro): atendimentos psicológicos.
Os usuários poderão receber os demais atendimentos em qualquer UBS de escolha.
Conforme o secretário municipal de Saúde, Felippe Machado, as obras realizadas na UBS Guanabara dão sequência ao projeto iniciado pela Prefeitura em 2017, que envolve a reforma, reconstrução e ampliação de todas as unidades de saúde em que foi identificada essa necessidade.
“Entramos no quarto e último lote de obras, em que vão ser contempladas ainda 16 UBSs, e agora chega a vez da unidade do Guanabara. É um investimento de mais de R$ 100 mil, para que a gente possa fazer ali as adequações e melhorias necessárias, e manutenções preventivas para proporcionar um ambiente de trabalho melhor aos nossos servidores e mais conforto aos pacientes que passam pela unidade 1�7, frisou.
Melhorias realizadas
A licitação da obra de recuperação da UBS Guanabara foi concluída no início de setembro, tendo como vencedora a empresa Gasparine Engenharia Civil.
O prazo de execução da obra será de 90 dias, e o valor investido pela Prefeitura é de R$ 118.693,40. Entre outros trabalhos, serão executadas melhorias nos revestimentos de paredes, pisos e instalações elétricas, pinturas e comunicação visual. A unidade receberá, ainda, novos equipamentos e mobiliário.
A UBS Guanabara foi implantada em 1995, e teve nova unidade construída em 2014. Desde então, não passou por reforma ou intervenção significativa, já apresentando desgaste predial. O local tem área construída de 400 m².
CREDITO: TEM LONDRINA
O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) retoma na segunda-feira (25) os atendimentos no prédio da Agência da Previdência Social (APS) localizada no Jardim Shangri-lá, em Londrina. A unidade será reaberta após um período de reforma que teve início em abril de 2022 e contou com melhorias orçadas em R$ 2,2 milhões. A partir da próxima semana, todos os segurados com perícia médica, avaliação social e reabilitação profissional agendadas na cidade deverão comparecer à rua Visconde de Mauá, nº 161. Até mesmo nos casos em que no protocolo de agendamento conste o endereço provisório utilizado durante a fase de obras (av. Duque de caxias, 1135).
Com a reforma na APS Shangri-lá, os segurados terão acesso a uma unidade mais moderna e confortável que proporcionará melhor atendimento à população. O prédio passou a contar com ambientes mais seguros e espaços adequados aos atendimentos, com climatização apropriada, banheiros, salas e guichês satisfatórios e adaptados de acordo com a normas e padrões técnicos de acessibilidade das pessoas com deficiência ou com mobilidade reduzida. A agência também ganhou novos e modernos computadores e implantação de rede e cabeamento de internet via fibra ótica.
A APS Shangri-lá de Londrina atende uma média de 2.150 segurados mensalmente. A agência concentra exclusivamente agendamentos referentes à perícia médica, avaliação social e reabilitação profissional. As demais demandas previdenciárias continuam sendo atendidas na APS Londrina Centro, localizada na R. Prof. João Cândido, 635. Dentre os serviços ofertados no local estão atendimento espontâneo aos segurados; cumprimento de exigências; entrega de documentos por convocação e emissão de extratos.
CREDITO: BONDE - FOLHA DE LONDRINA
A Alumni UEL, Associação dos Ex-alunos da Universidade Estadual de Londrina (UEL), recebe nesta quinta-feira (21), Nelson Rodrigues dos Santos, um dos sanitaristas mais importantes do país, com uma contribuição importante na construção e nas reflexões sobre o Sistema Único de Saúde (SUS). Nelsão, como é carinhosamente chamado pelos colegas, vem a Londrina para o lançamento do livro “SUS e Estado de bem-estar social 1�7 (Hucitec Editora), evento que acontece na sede da Associação Médica de Londrina, na Avenida Harry Prochet, às 19h30. O evento é gratuito, aberto a toda a comunidade.
O lançamento conta com o apoio da Secretaria da Saúde do Estado do Paraná, Secretaria Municipal de Saúde e apoio cultural da AML e da Sisprime. Livros poderão ser adquiridos no local com sessão de autógrafos com autor depois da palestra.
A obra traz um resumo dos trinta anos de luta para construir o SUS, analisando derrotas e avanços ainda insuficientes para a demanda por uma vida melhor e menos excludente para nossa população. De acordo com a sinopse, assinada por Gonzalo Vecina Neto, professor da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, o autor fala da consequência de tratar a política como negócio. “Nelson escarafuncha muito do que não foi feito ou o foi parcialmente. Discute a questão da regionalização e da hierarquização. Nosso modelo de descentralização municipalista e nos leva a conclusão dos caminhos a serem construídos 1�7 a partir da compreensão do momento que vivemos, de perceber a jogatina financeira dos detentores do poder dentro da sociedade. Uma lição de Nelson para utopistas e não utopistas 1�7, escreve.
Biografia
Nelson Rodrigues dos Santos ou simplesmente Nelsão, é graduado em Medicina (1961, USP), doutor pela FMUSP e fez curso de Saúde Pública na Faculdade de Saúde Pública da USP (1968). Foi assistente do professor Samuel Barnsley Pessoa e coordenou alunos de Medicina em pesquisas no Ceará, Alagoas, Bahia, São Paulo, Paraná e Goiás. Era professor de Saúde Coletiva na UEL quando organizou, em 1971, a instalação das primeiras Unidades Básicas de Saúde, em convênio com a prefeitura de Londrina na periferia urbana e vilas rurais da Cidade, sendo elas as unidades da Vila da Fraternidade, Jardim do Sol e nos distritos de Irerê e Paiquerê. Também foi diretor do Centro de Saúde (CCS) da UEL e o responsável pela organização do departamento de saúde coletiva juntamente com o professor Darli Cordoni entre outros.
Foi consultor da OPAS em Brasília e geriu o Programa de Interiorização das Ações de Saúde e Saneamento (PIASS) nos estados do Nordeste (1977). Era docente de Saúde Coletiva na Unicamp quando assumiu a Secretaria Municipal de Saúde de Campinas (1983-1987) e, depois, a coordenação da Comissão Inter- institucional de Saúde do Estado de São Paulo. Foi secretário de saúde do estado de São Paulo, ocasião em que foi eleito presidente do CONASS. Exerceu a secretaria executiva do Conselho Nacional de Saúde (1997-2002). Integrou a assesso- ria especial do gabinete do minis- tro da Saúde (2005-2006). Foi presidente do Instituto de Direito Sanitário Aplicado (2007-2019) e, desde então, faz parte do conselho superior e fiscal do IDISA. Tem feito assessoria informal permanente ao CONASS e CONASEMS.
Hucitec Editora apresenta livros ligados ao SUS na AML
A Hucitec Editora ainda apresenta outras duas obras durante o lançamento do livro do sanitarista Nelson Rodrigues dos Santos, o Nelsão. Estarão à venda as obras “Nas entranhas da atenção primária à saúde: formação e prática 1�7, de Felipe Guedes, Gastão Wagner de Sousa Campos, Lilian Terra, Mônica Oliveira Viana (orgs.) e “O longo amanhecer do Sistema Único de Saúde: reflexões para o SUS reexistir 1�7, de Fabiano Tonaco Borges (org.).
“Entranhas 1�7 é aquela parte do corpo humano essencial para sustentação da vida, mas que não é visível. Exatamente como acontece com aqueles que trabalham em silêncio, sem fazer muito alarde, a não ser em situações de crise, mas que são desconsiderados pelo discurso dominante na mídia e na cultura da elite. Também é onde se localiza grande parte das graves enfermidades de uma pessoa. Algo que precisa ser investigado, buscado, para que se perceba a existência de tal ou qual mazela. O livro busca conciliar as discussões políticas e técnicas que envolvem a Atenção Primária, sem perder de vista as experiências vividas pelos profissionais, naquilo que elas têm de mais visceral, indo além das recomendações ou dos protocolos. Vale a pena ler e estudar cada um dos capítulos. Os profissionais atuaram imbuídos de praticar uma Clínica Ampliada e Compartilhada e de construir espaços coletivos de Cogestão tanto intramuros quanto com a sociedade.
A outra obra, “O longo amanhecer do Sistema Único de Saúde: reflexões para o SUS reexistir 1�7, traz à cena o mefistofélico projeto neoliberal de saúde pobre para pobres. O subfinanciamento e a privatização do Estado social brasileiro colocaram dolosamente o Sistema Único de Saúde (SUS) numa situação de muita precariedade na atenção à saúde nesta pandemia. Mesmo antes do colapso do sistema de saúde brasileiro em face a doença Covid-19, a atenção de saúde pública já era carente de pessoal e de suporte de tecnologias de baixa densidade tecnológica. Na ausência do Estado brasileiro, floresceram negócios destinados a pessoas de baixa e média renda, como as clínicas populares e o Netflix da saúde. Impera à nossa geração enfrentar o hercúleo desafio de fazer o SUS reexistir num negócio que seja bom para todos. Debater sobre um Serviço Nacional de Saúde do SUS mediante um consórcio interfederativo é um dever do pensamento crítico em saúde pública.
CREDITO: TEM LONDRINA
Com previsão de abertura dos envelopes das empresas interessadas na semana passada, a licitação para reforma da UPA (Unidade de Pronto Atendimento) do jardim do Sol, na zona oeste de Londrina, foi suspensa pela prefeitura. De acordo com a secretaria municipal de Saúde, a medida é pela “necessidade de correção da planilha” de custos.
A expectativa é de que o edital seja republicado na semana que vem. “Existe um trâmite administrativo necessário e o edital precisa ser novamente remetido para análise da Procuradoria Jurídica do Município e depois ser publicado. A partir disso, teremos o norte do planejamento para a desocupação daquele prédio”, explicou Felippe Machado, secretário municipal de Saúde.
Durante a revitalização, os pacientes serão direcionados para outro imóvel na região. “A UPA do jardim do Sol é a unidade com o maior movimento diário. Se diluirmos esse movimento em outras unidades existentes, como no Sabará, no pronto atendimento do Leonor, muito provavelmente haverá sobrecarga. Queremos evitar isso com a reorganização para um novo ponto de atendimento”, detalhou.
As obras vão custar cerca de R$ 1,5 milhão. Entre os serviços a serem executados estão a recuperação estrutural, como intervenções na alvenaria, revestimentos de paredes e teto, esquadrias, pisos, cobertura e instalação hidráulica e elétrica. O prazo é de oito meses.
O prédio foi inaugurado em 2015, porém, no ano seguinte começaram a aparecer rachaduras profundas em diversos setores, o que foi aumentando nos últimos anos. "O terreno do local cedeu, pois o solo provavelmente foi compactado de forma inadequada, e com isso apareceram várias rachaduras no prédio.
Então, esta primeira etapa terá o objetivo de corrigir esses problemas estruturais e recompactar o solo e, portanto, será preciso demolir uma parte da unidade", disse o secretário, no mês passado
No ano passado, a Defesa Civil emitiu um laudo em que listou problemas de afundamentos nas calçadas ao redor do prédio da UPA, “o que ocasiona abertura para infiltração de água”, além de trincas, fissuras e sinais de mofo.
A Sesa (Secretaria Estadual da Saúde) alerta a população sobre os cuidados com a saúde diante das temperaturas altas previstas para esta semana, ainda na reta final do inverno. De acordo com o Simepar (Sistema de Tecnologia e Monitoramento Ambiental do Paraná), as temperaturas já ultrapassaram 30° C em algumas regiões, cenário que pode se manter nos próximos dias. Com umidade relativa do ar baixa, é importante reforçar algumas atitudes essenciais durante este período para a prevenção de fadiga, desidratação ou ainda queda da pressão arterial.
As recomendações são dirigidas à população em geral, mas crianças e idosos devem ter atenção redobrada. É importante nesse período de forte calor evitar a exposição ao sol, principalmente das 10 às 16 horas, e sempre aplicar protetor solar, independentemente do horário.
Outro cuidado significativo é com a hidratação e alimentação, sendo ainda mais importante o consumo de alimentos in natura, evitando os ultraprocessados. Frutas, verduras, legumes, arroz e feijão em geral possuem alto teor de água, diferente dos ultraprocessados, que são ricos em sódio, aditivos e escassos em água. Os refrigerantes, néctares e refrescos, apesar de possuírem alto teor de água, são ricos em açúcar ou adoçantes e aditivos, não sendo uma fonte adequada para hidratação.
De acordo com a nutricionista da Divisão de Promoção da Alimentação Saudável e Atividade Física da Sesa, Cristina Klobukoski, a quantidade de água que precisa ser ingerida por dia é muito variável e depende de vários fatores, como a idade, o peso, a atividade física, bem como o clima e a temperatura do ambiente.
“Para alguns, a ingestão de dois litros por dia pode ser suficiente, outros precisarão de um litro e meio ou três litros. Uma forma de verificar se a ingestão hídrica está adequada é prestando atenção à coloração da urina, que deve estar sempre bem clarinha”, alertou.
O balanço diário de água é controlado por sensores localizados no cérebro e em diferentes partes do corpo. Esses sensores provocam a sede e impulsionam as pessoas a ingerirem líquidos sempre que a ingestão de água não é suficiente para repor a água utilizada ou eliminada. Porém, algumas pessoas, como crianças e idosos, por exemplo, nem sempre apresentam sinais de sede.
“Nesses casos, é necessária ainda maior atenção para a adequada ingestão de água pura, ingerindo aos poucos ao longo do dia, mesmo antes de apresentar sinais de sede”, complementa.
IMPACTOS NA SAÚDE
Os principais impactos das ondas de calor sobre a saúde são exaustão, tontura, desmaios, dor de cabeça, náuseas, cólicas, brotoejas pelo corpo e inchaços, principalmente nos tornozelos, pés e mãos. Para evitar estes problemas, os cuidados que podem ser adotados em casa ou no ambiente externo são: ter sempre uma garrafinha de água por perto; caso tenha dificuldade em ingerir água, saborizar a água com rodelas de limão, laranja ou hortelã, por exemplo; utilizar alarmes ou aplicativos que enviam avisos sonoros para lembrar de tomar água; consumir mais frutas, verduras e legumes; e não substituir a água por néctares, sucos ou refrigerantes.
Outras sugestões são tomar banhos gelados, usar ventiladores e evitar exercícios físicos ao ar livre em horários muito quentes.
ONDA DE CALOR
A onda de calor começou no sábado, com índices de umidade relativa do ar abaixo dos 30%, com exceção das praias. O ar seco e o transporte de ar quente da região Amazônica para o Estado favoreceram o intenso aquecimento do tempo em todas as regiões e as temperaturas máximas ultrapassaram os 30 °C nas faixas Norte e Oeste e dos 25 °C nos demais setores. Na RMC, o pico foi de 27,2 °C em Pinhais.
